Ernährung bei Reizdarm

Die richtige Ernährung bei Reizdarm

Bei Reizdarm ist es wichtig, die individuell unverträglichen Nahrungsmittel zu identifizieren und zu meiden. Um leichter herauszufinden, auf welche Nahrungsmittel Ihre Verdauung reagiert, sollten Sie das eigene Ernährungsverhalten genau beobachten und dieses in einem Ernährungstagebuch dokumentieren.

 

Auch wenn es keine spezielle "Reizdarm-Diät" gibt, geht man davon aus, dass sich fettarme Kost und nicht allzu stark gewürzte Speisen positiv auf Ihr Verdauungssystem auswirken.

 

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